ПУТЬ МАГИИ - ПУТЬ К СЕБЕ!
Эффективная практика остановки внутреннего диалога  0584205001517520592

Эффективная практика остановки внутреннего диалога

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Эффективная практика остановки внутреннего диалога

автор Радомир в Сб Дек 23, 2017 11:36 pm

Эффективная практика остановки внутреннего диалога

1. Сядьте, руки положите на колени ладонями вверх. Почувствуйте обе ладони, сначала попеременно. Для этого можно предварительно сжать их в кулак, затем разжать и получить ощущение.

2. Выполняя это упражнение для остановки внутреннего диалога, обратите внимание, что пока вы чувствуете обе ладони одновременно, ум как бы «зависает» и пребывает в «умственной тишине». Для кого-то это «пустота в голове», для кого-то — состояние «ничего». Зафиксируйте это.

3. Попытайтесь обратить внимание на третий объект (например на лампу). Вы заметите, что в поле внимания могут быть только два объекта: или две ладони, или ладонь и лампа. Теперь вместо лампы попробуйте ввести в поле внимания окно, затем дверь. Внимание удерживает только два объекта. Теперь образ знакомого человека и ладони. Та же ситуация. Образ есть, но находится вне зоны внимания. При этом ум находится в состоянии «внутренней тишины». Образ не уходит из мира, а просто его отражает. Опять уловите ощущение двух ладоней.

4. Приподнимите одну ладонь чуть выше и совершайте противоположные движения руками: одна идет вверх, другая вниз. Выполняя это упражнение из практики остановки внутреннего диалога, сохраняйте внимание на ладонях и «пустоте в голове».

5. Положите ладони на колени. Отпустите воображение и поблуждайте по своим «внутренним мирам», пока не схватитесь за какое-то воспоминание, образ, ситуацию. Дождитесь, когда оно начнет разбираться в ситуации, отношении.

Сконцентрировав внимание на ладонях, аннулируйте эту связь с образом. Заметьте, что при этом вы с образом не боролись, а просто его не отражали.

6. Теперь вспомните самого неприятного человека или ситуацию из жизни. Подождите, пока ум проснется и включится внутренний диалог. Появится эмоциональное отношение и начнет портиться настроение. А теперь «снимите» связь с образом или через раздвоение внимания на руках, или через воспоминание «внутренней тишины». При этом нет борьбы с образом, а только нейтрализация связи с ним.

7. Еще раз положите руки на колени, раздвоите внимание на руках. Войдите в состояние «умственной тишины». Теперь откройте глаза и, оставаясь в этом состоянии, проведите взглядом вокруг, при этом никак не относясь к окружающему.

Зная, как прекратить внутренний диалог, не забывайте, что упражнения нужно выполнять систематически, тогда останавливать мысли будет легко получаться автоматически.

Автор неивестен



_________________
"Колдуй незаметно. Обычные люди не должны знать, что магия действительно существует."
https://vk.com/magic_vasiliy
Радомир
Радомир
Администратор
Администратор

Сообщения : 12747
Репутация : 102

https://vk.com/magic_vasiliy

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения